Czy warto iść na psychoterapię?

Nie brakuje osób zastanawiających się nad tym, czy psychoterapia ma w ogóle jakikolwiek sens… W jakich sytuacjach zdecydować się na pomoc fachowca? Co jest istotne, by można było liczyć na efekty w stosunkowo krótkim czasie?

Kiedy zapisać się do specjalisty?

Na pewno nie można z tym zwlekać w nieskończoność. Aktualnie żyjemy zaś w trudnych czasach. Nie brakuje osób, które nie potrafią poradzić sobie z tym, że nie zarabiają odpowiedniej ilości pieniędzy, nie wyglądają, jak aktorki z pierwszych stron gazet itp. Zewsząd jesteśmy bombardowani informacjami, które narzucają nam, jak powinno wyglądać szczęśliwe życie. Są osoby, które sobie z tym po prostu nie radzą. Do tego dochodzi pandemia, która trwa już blisko 12 miesięcy na terenie Polski. Coraz więcej osób ma rozmaite problemy w życiu zawodowym oraz prywatnym. Ten stan trwa już u Ciebie dość długo? Nie wiesz, jak sobie z tym poradzić? To wszystko zaczyna Cię przerastać? Przez to nie czujesz żadnej radości, a każdy kolejny dzień to dla Ciebie udręka? W takiej sytuacji trzeba coś z tym zrobić. Nie licz, że sytuacja rozwiąże się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. A pomoc dobrego fachowca może być naprawdę na wagę złota.

Jakiego fachowca wybrać?

Niektórzy zwlekają z podjęciem tej decyzji, ponieważ uważają, że prędzej czy później sami sobie poradzą ze swoimi kłopotami. Inni twierdzą, że wystarczy im wsparcie bliskich. Jest ono ważne, ale jednocześnie to nie wystarczy (w większości przypadków), by konkretne problemy odeszły w niepamięć. Pamiętaj, że psychoterapia to nie jest bowiem zwykła rozmowa… Każda sesja to pewien etap leczenia. Jeśli chcesz liczyć na odpowiednie efekty, to musisz najpierw zdecydować się na dobrego fachowca. Kogo jednak wybrać? Najlepiej postaw na kogoś z relatywnie bliskiej okolicy. Tak, żeby nie było potrzeby jeżdżenia np. na drugi koniec Polski, bo może to być dla Ciebie dość frustrujące (wtedy łatwiej o zrezygnowanie z kontynuowania terapii)… Wybierz eksperta posiadającego staż oraz pozytywne opinie. Liczy się przede wszystkim to, by dana osoba miała doświadczenie w ramach konkretnego tematu. Jedni psychoterapeuci lepiej radzą sobie z problemami typowo rodzinnymi. Inni zaś z rozmaitymi uzależnieniami itp.

Jak osiągnąć zamierzone efekty?

Porządnie przeprowadzona psychoterapia naprawdę może przynieść dobre rezultaty. Trzeba to wyraźnie podkreślić. By tak się jednak stało, trzeba pamiętać o kilku kwestiach. Wybór dobrego eksperta to jedno. Liczy się także samo podejście Pacjenta. Osoba z problemami musi uwierzyć, że proces leczenia będzie owocny. Powinna zaufać swojemu psychoterapeucie. Pacjent musi otworzyć się i być szczery na zajęciach. Jeśli nie będzie opowiadał całej prawdy, to fachowcowi trudno będzie znaleźć optymalne rozwiązania jego problemów. Ważna jest także regularność i wykonywanie poleceń. Często bowiem Pacjenci otrzymują zadania domowe. Nie należy ich zaś bagatelizować. Musisz uwierzyć, że to wszystko krok po kroku doprowadzi do tego, że pozbędziesz się swoich problemów. Czasami jest to proces czasochłonny, aczkolwiek naprawdę warto przez to wszystko przejść, by odzyskać radość z życia.

Psychoterapeuta Aneta Nowak: http://anetanowak-psycholog.pl/